洗澡是我們每天都要做的一件事情，經常洗澡可以去除身體的污垢，洗澡還能緩解身體的疲勞，可以促進睡眠，除了以上的功效之外，洗澡可以提升男性的性能力。那么怎么洗澡可以提升性能力呢?下面我們為大家介紹提高性能力的洗澡方法!

提高性能力

洗澡對性生活的好處

洗澡是最基本的清潔方式，對性生活也會產生影響。首先，洗澡可以放松身心，讓夫妻性愛時更加投入;其次，性愛前洗個熱水澡有助恢復體溫，增加皮膚敏感度;最后，夫妻共浴還是很好的前戲，可以增加情趣。

錯誤洗澡方式損傷性能力

不過，一些錯誤的洗澡方式會對性功能造成負面影響。尤其男性，長期泡熱水澡可能損傷前列腺等生殖器官。因此，男性應該學會科學洗澡，在清潔的同時提升性功能。

淋浴時刺激陰莖根部

洗澡時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這能夠增加局部血液循環，緩解睪丸和陰莖的疲憊感，幫助勃起。而且陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激后果。當然，淋浴的水壓較強為好。

溫水刺激腹股溝并按摩

大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激，因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對加強男子的性功效也很有益處。同時用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，可以增加對性器官的養護。此外，男性下腹部有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。

冷熱水交替浴提升性能力

還有一種比較古老的洗浴方法可以幫助提升男性性功能，即冷熱水交替浴。具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫熱后，用水溫較低的水沖洗會陰，陰莖、陰囊收縮后再調高水溫，如此反復3~5次即可結束。若能堅持，可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進，同時注意預防感冒。

也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆內用溫水浸泡身體，帶身體適應溫水環境后，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。

男性朋友們都非常的重視自身的性能力，科學的洗澡方法可以有效的提升性能力，希望以上的方法給大家帶來幫助，想要提升性能力的話還要進行適當的運動!