白領怎么養胃呢?白領一族是胃病的高發人群，三餐不規律，暴飲暴食，酗酒等都看會導致胃病的出現，給白領一族的健康帶來了極大的威脅，為了身體的健康，白領一族要注意養胃。那么白領怎么養胃?下面尋醫問藥中醫為大家介紹養胃要注意的四個時間點及注意事項!

早餐省不得

很多白領都以早上沒時間等等為借口，省略了早餐。然而經過了漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等癥狀的發生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。

午餐不油膩

午餐應盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對于白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發胃病，胃潰瘍的發生。

晚餐七分飽

一般情況下，人們在晚上活動量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔，食物長時間不能消化，甚至也會影響睡眠質量。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態。

宵夜應避免

多數白領都有通宵熬夜工作的經歷，很多人養成了吃宵夜的習慣。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內消化完，往往出現“積食”的狀況。

白領怎么養胃呢?以上我們為大家介紹了白領養胃要注意的四個時間段，這些時間段是養胃護胃的關鍵時段，如果不注意的話，會傷害到白領一族的健康，希望以上介紹給大家帶來幫助!