睡眠對于我們每個人來說都是非常的重要的，睡眠的時候我們的身心會得到充分的休息，之后才能更好的投入到工作與生活當中。中醫也有睡眠養生的說法，睡眠不足的話會影響到身體的健康，那么睡眠不足會帶來哪些危害呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下睡眠不足會帶來哪些危害！

睡眠不足會帶來哪些危害

1、容易引發事故

睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。據相關數據統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。

據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意外。據一項調查顯示，那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大，還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

2、使人愚鈍

睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

3、引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

4、睡眠不足可導致抑郁癥

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

睡眠可以消除大腦疲勞，但是假如長期的睡眠不足，會嚴重的影響大腦的技能，甚至引發多種疾病，我們要重視和努力的治療它。

睡眠不足會帶來哪些危害？以上我們為大家介紹了睡眠不足可能會引發的危害，如果睡眠遇到了問題的話，那么我們要注意調理，可以適當的進行按摩，睡前吃點安神助眠的食材等等，都能提高睡眠質量!