中藥和西藥的不同之處是很多中藥在服用后副作用不大，甚至就沒有副作用。且在治療很多的疑難雜癥上，西藥治療不一定有效，但是中藥卻可以藥到病除，不過有些中藥吃多了也不好，特別是那些中藥零食，吃多了甚至都會上火。

現在涼茶、龜苓膏、阿膠蜜棗、茯苓餅、酸梅湯、黑芝麻糊、南姜黑糖等各種“中藥零食”真不少。專家介紹，所謂“中藥零食”，通常被指含有中藥成分的零食。所謂藥食同源，因而“中藥零食”的概念嚴格意義上是不成立的，歸根結底還是一種食品。

中藥零食和保健品的區別

中藥零食并不等同于傳統意義上的中藥藥品或保健品。中藥零食是一種特殊的食品，而保健食品是指聲稱具有特定保健功能或以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜于特定人群食用、具有調節機體功能、不以治療疾病為目的，并且對*不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。雖然它也是一種食品，但它與中藥零食不同的是它具有特定的保健功能，并不適用于所有的人。

吃中藥零食，要辨體質

專家提醒，食用“中藥零食”時，需要辨別體質，不能無節制地吃。比如，涼茶適宜體質溫熱之人，如常急躁上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結不暢等人群，而體質寒涼的人則不適宜多飲;龜苓膏適宜于口干煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者，但因其性質寒涼，脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦則不宜多食;阿膠蜜棗能補血，適合氣虛或血虛體質的人食用，但甜膩難消化，且多食易上火，因此一天食用應不多于10顆，一定要適量。

中藥零食，并非人人適宜

比如，茯苓餅能健脾胃，但市面上的產品通常含糖量較高，所以血糖偏高者不宜;薄荷糖可以清咽利喉、去除異味，但是陰虛血燥，肝陽偏亢、表虛汗多者忌服;酸梅湯不僅能消暑、驅除疲勞，還能止痢斷瘧，用于治療肺虛久咳，但發熱及腸炎初期的患者以及生理期的女性、產前產后的孕婦則不宜飲用;黑芝麻糊有潤臟美膚的功效，而慢性腸炎及腹瀉者卻要遠離它。