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七大藥方 輕松搞定孤獨感

七大藥方 輕松搞定孤獨感

隨著科技的發展,人類社會的進步,人與人之間的關系越來越密切,地球都成為了地球村,可是孤獨并沒有離我們遠去,反而越來越多的人感到孤獨,感到無助,這是為什么呢?有什么藥方可以藥到病除呢?小編給你答疑解難。

中科博愛心理醫學研究院院長傅春勝告訴記者,孤獨是一種相對封閉的心理狀態,是因為感到自身與外界隔絕或被排斥而產生的苦悶心情,甚至導致抑郁狀態。多由下面幾個原因導致。

首先,中國是一個“熟人社會”,熟人之間的交往會增加人們內心的安全感、歸屬感,讓人們感受到溫暖與快樂。但現代社會要的是高效,導致友誼“快餐化”,熟人越來越少,情感無處寄托,只能任孤獨蔓延。價值觀實用主義化也讓人容易產生自我封閉。

其次,社會競爭日漸激烈,尤其是中年人要養家糊口、要為事業打拼,難免會忽略孩子、父母的心理需要,讓他們陷入孤獨中。對老人而言,中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出,人的社會關系有“三圈”:外圈是日常生活圈子里的人;中圈是同事、朋友;內圈是親屬。老人退休主要失去中圈,這時需要家人圈來彌補,但大城市的“漂族”一年回家的時間屈指可數,他們的父母往往“三圈”盡失。

再次,通訊技術日漸發達,讓人們實現了“天涯若比鄰”的愿望。但美國哈佛大學公共政策專家羅伯特·普特曼發現,電話、網絡縮短了時空距離,人們的圈子反而越來越小,生活更加私人化。傅春勝認為,在與人交流時不停擺弄手機,對方會覺得你缺乏誠意,導致人際關系淡漠、疏離。

最后,性格因素與孤獨感有關。心理學先驅榮格認為,內向者的興趣集中在自己的思想、觀點、情感和行為上。傅春勝指出,內向的人通常內心缺少安全感,在眾人面前缺乏表達自我的勇氣,總擔心自己的想法不受重視或不被肯定,從而選擇沉默的方式與外界隔離,同時他們對內在自我世界的過度關注易引發孤獨感。

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