目前由于干燥引發的咳嗽、便秘、痔瘡、潰瘍上火的患者逐漸增加，南京市中醫院調養門診皮璐副主任醫師介紹，秋冬季家里可以常備以下三種潤肺果，預防身體過于干燥。

　　蜜橘蜜橘具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。這段時間可以定期燉一鍋蜜橘銀耳粥，可以滋養皮膚，潤肺止咳。做法是取銀耳20克、蜜橘50克(可用蜜橘罐頭)、冰糖適量。銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000毫升，煮至軟，放入蜜橘肉、大火煮沸后，改用小火煮15~20分鐘，然后根據個人口味加入適量冰糖即可。


　　杏仁杏仁對付唇燥口干和干咳不止有不錯的功效。這段時間煮粥或者燉湯時，不妨加一點杏仁。這里的杏仁指的不是美國大杏仁，而是白色的小杏仁。

　　雪梨對于干咳、喉痛和鼻燥的人，可以在煮粥的時候加一些梨，比如取雪梨兩只，洗凈后連皮切碎，加米150克，煮成粥后加入冰糖。