水果功效盤點:菠蘿消炎促進組織修復
讓我們參照一份身體健康指南,分享營養師的專業建議,看看在下面幾種情況下你的身體最需要哪種水果。
染發燙發——鱷梨
染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂,使頭發變得于枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對于枯的頭發有特殊功效。
近日天氣冷暖急劇變化,不少人出現了感冒或上呼吸道感染,辦公室里常聞咳嗽聲。專家介紹,冬季咳嗽可多吃梨和百合。
過度用腦——香蕉
過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。
香蕉的幾種健康新吃法
香蕉性涼,可降壓、去燥火,胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點、“梅花蕉”為最佳,沾淡鹽水冰凍吃,口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下,再拌涼瓜、宰錦菜同吃,口感特好。可切片后裹雞蛋、面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀,和入雪糕中冰凍后吃,或加入涼粉中煮,冷卻后制成香蕉涼粉糕,也可用米粉包成湯圓煮吃。
過度用眼——番木瓜
過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
豐胸有秘招:木瓜燉奶酪
材料:
●木瓜一顆●鮮奶兩杯半●蛋白三個●冰糖適量●醋少許。
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。
3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻后,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效:
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養,加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品,早上起來吃一盅,絕對是超幸福的事喔!
牙齦出血——獼猴桃
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想要健康長壽記住這幾點!不吃發霉的糧食及其制品。
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