黃豆中含有的雌性激素，所以，黃豆能幫助女性調理雌激素，建議女性不妨在日常生活中多注意攝取。

黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了*所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

提示：一次吃太多不好消化，甚至會引起腹瀉。

土豆是減肥佳品

土豆，是一種極為健康的食物，但通常被人們所忽視。它低熱量且脂肪含量極低，易產生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等，在人的機體抗衰老過程中能發揮功效。其所含的蛋白質、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

提示：土豆發青、發芽后不可食用，以免中毒。

知道了黃豆能幫助女性調理雌激素，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。