鮮棗原產中國，維生素C 含量豐富，還有降血壓的作用，下面我們來看看吃鮮棗的功效與作用有哪些?

已有4000多年栽培歷史。 鮮棗味甘美，營養豐富，其最突出的特點是維生素C 含量豐富， 堪稱VC之王，有“活維生素丸”之美譽。如每100克鮮棗的維生素C含量達到300毫克，是蘋果的70倍，梨的100倍。 每100克鮮棗中含有鐵1.2毫克、鉀375毫克，鈣22毫克。所以，多吃棗還可以防治貧血，骨質疏松等癥。

此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，有類黃酮、蘆丁以及多糖類;具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用，對于高血脂、高血壓的病人比較有幫助。

知道了吃鮮棗的功效與作用有哪些，每天吃點鮮棗，除了滿足*一天的維生素C供應，還能起到提高*免疫力和健身的作用。