瘦下來是每個女孩子的心愿，如果減肥不要那么痛苦就好了，今天為大家推薦幾款有效的中醫藥膳，幫助大家不用如此痛苦的減肥還能越吃越瘦，對身體健康很有好處，也沒有什么副作用。

一、蓮子百合湯

蓮子百合湯去熱止咳

原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。

做法：

(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。

(2)將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

(3)武火至燒沸后使用文火煨燒1小時即可。

(4)食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。