平時我們需要注意提高身體素質，并且在日常生活中，也要注意加強鍛煉，應該注意合理的進行飲食，平時大家需要注意一些滋補功效的食物，全面的進行認識，黑豆阿膠有助于補充*的肝腎功能，對身體有很好的功效，那么補充肝腎功能的常見食物是什么？

黑豆

用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

大家需要注意這些常見的食物，綜合進行調節身體，對*有很好的功效，可以利用阿膠海參，進行調節身體，綜合進行保健。大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意綜合進行調節，這樣對身體才有好處，全面進行自我調養，希望大家注意營養的補充。