在中醫(yī)看來，治病不一定要用藥方，食療也會有奇效。所以，中醫(yī)對飲食很感興趣，有一套完整的中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生力量。中醫(yī)認(rèn)為每一種食物都有自己獨(dú)特的食物性味，利用這些食物的特點(diǎn)，你就能通過飲食治療疾病。下文簡單介紹了什么是中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生，一起來看看吧。

什么是中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生

食物對*的滋養(yǎng)作用是身體健康的重要保證

合理地安排飲食，保證機(jī)體有充足的營養(yǎng)供給，可以使氣血充足，五臟六腑功能旺盛。因而，新陳代謝功能活躍，生命力強(qiáng)，適應(yīng)自然界變化的應(yīng)變能力大，抵御致病因素的力量就強(qiáng)。

中醫(yī)認(rèn)為：精生于先天，而養(yǎng)于后天

,精藏于腎而養(yǎng)于五臟，精氣足則胃氣盛，腎氣充則體健神旺，這是益壽、抗衰的關(guān)鍵。因此，在進(jìn)食時應(yīng)選用具有補(bǔ)精益氣、滋腎強(qiáng)身作用的食品。同時，注意飲食的調(diào)配及保養(yǎng)，對防老抗衰是十分有意義的。特別是對于老年人，充分發(fā)揮飲食的防老抗衰作用尤其重要。很多食物都具有防老抗衰作用，例如：芝麻、何首烏、茯苓、葡萄籽、核桃、枸杞子、龍眼肉、蜂皇漿、山藥、人乳、牛奶、甲魚等，都含有抗衰老物質(zhì)成分，都有一定的抗衰延壽作用。經(jīng)常選擇適當(dāng)食品服用，有利于健康、長壽。飲食有節(jié)，就是飲食要有節(jié)制，即進(jìn)食要定量、定時。

我國自古以來，就有"早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少"之說。所謂早飯宜好，是指早餐的質(zhì)量，營養(yǎng)價值宜高一些，精一些，便于機(jī)體吸收，提供充足的能量。尤以稀、干搭配進(jìn)食為佳，不僅攝取了營養(yǎng)，也感覺舒適。午飯要吃飽，所謂"飽"是指要保證一定的飲食量。當(dāng)然，不宜過飽，過飽則胃腸負(fù)擔(dān)過重，也影響機(jī)體的正常活動和健康。晚飯進(jìn)食要少一些。也不可食后即睡，宜小有活動之后入寢。

上文是關(guān)于什么是中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生的中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生的介紹。我們可以看出中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生是利用飲食達(dá)到養(yǎng)生治病的目的，方法雖然簡單，但十分奏效。如果你也有身體不適，不妨試試中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生法，利用飲食保健身體。每個人的身體情況不同，適合用的飲食養(yǎng)生方也會有區(qū)別，趕快來學(xué)一學(xué)吧。