脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被*利用的營養物質，為*新陳代謝提供新的能量。大多數人都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。脾虛對于*的危害還是很大的，就比如說脾虛的*質易胖不容易瘦下來并且身體素質還不好。如何養脾是一個問題，其實生活中確實有常見的一些養脾滋補的食物，但是人們還是了解甚少，所以尋醫問藥網中醫頻道現在為你介紹一下常見的一些養脾滋補的食物。

常見的一些養脾滋補的食物

在日常生活中，發酵食物、甜食、酸味食物、面食隨處可見，但是我們并不知道他們居然還有緩解脾虛、護脾護肝的作用，下面就跟著我們一起來了解一下為什么這些食物具有養脾滋補的效果呢。

緩解脾虛癥狀的食物一：發酵食物

發酵食物：幫助腸道代謝通暢

在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養脾胃的。

日常生活中經常食用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

緩解脾虛癥狀的食物二：甜食

甜食：護脾

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

緩解脾虛癥狀的食物三：酸味食物

酸味食物：護肝就是護脾

在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關系中，唯有土與木的相克關系在實踐中作為相生關系來處理。肝和脾是互生互長的關系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。平時可以適當吃些酸的食物。比如：梅子、檸檬、米醋等等。

緩解脾虛癥狀的食物四：多吃面食

中醫認為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以面食為主，尤其是發面食物，比如：饅頭、面包等，都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。

損傷脾氣的食品

性質寒涼、易損傷脾氣的食品有：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜。

脾是很重要的消化器官之一了，想要擁有一個健康的身體就必須保護好脾，注意飲食方面很重要、上面由尋醫問藥中醫頻道為你介紹了常見的一些養脾滋補的食物希望能幫助到你，祝你生活愉快！