腕管綜合癥可以說是近幾年新興的職業病，主要是因為手部運動過量。比如白領一族，每天對著電腦工作數個小時，手腕部得不到充分休息，長時間工作關節出現了疼痛、發麻、僵硬等不靈活的情況，嚴重者還會影響睡眠。那么哪些原因會導致腕管綜合癥呢?如何預防此病的發生?

腕管綜合癥主要原因：

1、很多年輕人都喜歡玩電子產品，并也隨著科技的進步，各種功能的手機電子產品不斷上市，吸引了很多年輕人，于是經常發短信、玩游戲、發微博就導致了手指、手腕疼痛的情況，長時間不休息就會誘發肌肉勞損。

2、長時間使用鍵盤和鼠標，尤其是上班族們，一天中會不斷使用鍵盤和鼠標，在休息的時候也只是趴在桌子上，過度地使用雙手和不良的姿勢導致了手腕周圍神經損傷，或受到不同程度的壓迫，導致神經傳導被阻斷，造成了手部運動障礙。

3、在開車時長時間用不正確的姿勢來握方向盤，也是導致手腕受傷的重要原因。

改善方法：

1、白領朋友在進行伏案工作或使用電子產品1個小時后，就要休息10分鐘。

2、在使用電腦和手機的時候，盡量不要讓手臂懸空，鍵盤和鼠標擺放位置應離自己近一些。

3、經常進行像握拳、捏手指的小動作，可以起到緩解休息的作用。

4、如果已經患上了腕管綜合癥，那么需要注意休息和積極地進行治療。

鍵盤腕：

鍵盤腕的主要癥狀是拇指、食指、中指和手腕出現了麻木和疼痛的情況，感覺拇指無力等。

改善方法：把手腕墊起來，盡量避免手腕懸空，并經常活動手腕。

鼠標手：

在使用鼠標的時候，腕關節彎曲約為45°～55°，所以會牽拉到腕管內的肌腱，再加上手掌根部支撐在桌面上，會壓迫到腕管，從而造成了手部不靈活或無力的情況。

改善方法：每使用鼠標一小時就休息一會兒，做一些像所握拳或捏手指的運動，來放松手部。

以上介紹了導致腕管綜合癥的原因及日常生活如何護理的知識。尋醫專家提示大家如果關節出現了疼痛、發麻、僵硬等不靈活的情況，要及時治療，如果不重視，嚴重者會影響睡眠，甚者會導致肌肉萎縮，所以經常使用腕部的人要引起注意。