現代的上班族，一坐就是一整天。久坐也會引起一大堆毛病出來，適當的做些小動作，對防止出現亞健康有一定的好處。

對于眾多的上班族來講，每天都持續地久坐。并且許多白領人士一坐就是一整天。久坐會帶來不少害處，導致氣務緩滯不通，破壞機體平衡。

正所謂，“站著不如坐著，坐著不如倒著。”對于上班族來講，坐著還不好站著呢。久坐會導致不少身體毛病。專家為你總結了三個小方法，能緩解久坐帶來的健康問題。

叩掌跟促血液循環。鼠標、鍵盤用多了，雙手及手臂感覺麻麻的，可能是血流不暢引起的。可輕叩掌跟內側，即內關穴附近，然后雙手交叉，相互拍打掌腕，即外關穴附近。反復做上幾遍，會明顯感覺上肢不那么僵硬麻木了。

叩腳跟疏通氣機。久坐族常有腿腳麻木的感覺，這是因為小腿與腳掌呈垂直狀，體內的氣機到腳底便被阻斷，因此久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對涌泉穴、承山穴、三陰交穴等起到刺激按摩作用，且整個經脈被打開了。

叩八髎緩解疼痛。八髎穴位于骶椎，又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴

穴對緩解坐骨神經痛有一定效果，上班時可用手輕輕叩一下穴位附近，或找個門框或墻棱處，輕輕撞一下，對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。