經(jīng)常使用電腦的朋友們，近來有沒有感到自己的手腕不靈活，伴著酸脹無力，覺得不適?骨科專家表示：這完全是使用電腦過多，鼠標(biāo)位置擱放不當(dāng)“惹的禍”。以下是有關(guān)鼠標(biāo)手的一些資料，看看鼠標(biāo)手是否已慢慢入侵你的健康。

癥候群：“上網(wǎng)族”易得“鼠標(biāo)手”病

“哎呀，手都整麻了。”“我的手臂都抬不起來咯。”生活中，經(jīng)常聽到長期使用電腦的“上網(wǎng)族”這樣的“呻吟”。隨著電腦的普及，上班族離不開電腦，越來越多的人每天長時間使用電腦，他們每天重復(fù)著移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期反復(fù)和過度的活動，導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標(biāo)手”。

追查原因：“鼠標(biāo)手”與距離和位置有關(guān)

在日常生活中，不少使用電腦的上網(wǎng)族基本上都是把鼠標(biāo)放在桌子上，而鍵盤放在低一點的位置。據(jù)醫(yī)生說，在使用鼠標(biāo)時，手腕部分?jǐn)R在桌子上，自然有了一定的高度，長期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過的神經(jīng)和血管受損傷，就會產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，就會導(dǎo)致手動作不靈活、無力等。

預(yù)防“鼠標(biāo)手”要從以下幾個方面入手：

一、不要長時間使用鼠標(biāo);

二、使用電腦時應(yīng)把鼠標(biāo)放在合適的位置;

三、保持正確的坐姿;

四、經(jīng)常做一些手、上肢和肩部的放松訓(xùn)練。

措施：科學(xué)放置鼠標(biāo)加上適當(dāng)休息

友情提示：使用電腦時，有一個關(guān)鍵的問題就是時間不能太長了，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個小時左右后，就需要做一做放松手部的活動。可以搖搖手腕，伸伸手臂，原地走幾下，總之不能長時間保持一個姿勢，這樣才會大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率。