白領(lǐng)過勞在如今的社會是不少見的，其實生活中白領(lǐng)過勞也是會有一定的征兆信號的，如眼睛發(fā)酸，沒有“電力”；咽喉痛，經(jīng)常聲音嘶啞；頭暈頭痛或是肩頸部發(fā)僵等等，所以小編建議當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候白領(lǐng)就得注意了。

過勞信號一：感覺眼睛發(fā)酸、干澀，看起來沒“電力”。

如果你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞導(dǎo)致的。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

給眼睛充電：還記得小時候做的眼保健操嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者閉目，將掌心搓熱，然后按在眼皮上，不斷反復(fù)，5分鐘后也有同樣效果。

過勞信號二：咽喉痛，聲音沙啞，聽上去老了5歲。

咽喉出現(xiàn)燒灼、疼痛感，尤其吃東西時感覺嚴(yán)重，不僅說話費勁，別人還說你的聲音有點兒沙啞，那么你很可能是累了。研究顯示，90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓也起著推波助瀾的壞作用。

潤喉利咽方法：用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛;每隔幾小時，用一杯溫水加半匙鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用;如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。