保健專家介紹說，上班族每天面對著電腦，對皮膚的損傷是很嚴重的，那么上班族生活中應該如何來加倍保護皮膚呢，專家推薦了下面的八款營養養生湯，有助養顏護膚的哦!

第1款：久坐族消水腫湯——赤豆鯉魚湯

【適合人群】久坐、不運動或少運動人群。

【功效】利水消腫，清熱解毒。

【材料】赤小豆50克，陳皮6，活鯉魚1尾(約1000克)，蔥、姜各適量。

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可(為4人量)。

第2款：熬夜族醒腦活絡湯——天麻乳鴿湯

【適合人群】經常加班、熬夜的人群。

【功效】頭疼眩暈、肢體麻木。

【材料】鴿子1只，天麻1塊，鹽5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時，進飲時下鹽。(為4人量)。

第3款：應酬族護肝補氣湯——靈芝棗仁湯

【適合人群】應酬一族，經常喝酒的人群。

【功效】心肝兩虛，氣血不足。

【材料】靈芝10克，酸棗仁30克，當歸6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大棗5枚。

【烹制】生姜拍爛，清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時，進飲時下鹽。(為4人量)。

第4款：電腦族健腦明目湯——杞子田七煲雞湯

【適合人群】長期對著電腦，眼睛疲勞的人群。

【功效】補血明目，益智健腦。

【材料】雞400克，豬肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可(為3-4人量)。