生活小習慣改善腰背酸痛消除疲勞
忙碌的上班族們，每天在辦公室的時間超過10個小時，長時間的坐在電腦前不運動，會導致身體出現很多問題。如腹部肥胖、下肢靜脈曲張等等疾病的發生。傳統中醫則認為，氣行不暢是百病之因，氣滯留在體內，阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。那么我們怎么樣能改善身體的酸痛，使氣同行體內呢？下面我們就為大家介紹介個生活小竅門，希望對您的健康有所幫助。
1.端正坐姿。收小腹長時間坐著的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。
2.用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。
3.飯前洗臉利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
4.睡前可以做簡單的伸展操方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。
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