現在的上班族工作起來坐在電腦前就是一整天，長期保持一個姿勢使脖子承受的壓力特別大，時間久了就會得頸椎病。得了頸椎病經常會感到頭暈、惡心、四肢乏力，給生活和工作帶來不便。下面給大家介紹幾種緩解頸椎病的方法。

首先在生活起居上要注意以下幾點：

(1)注意保暖，避免受寒。

(2)長期低頭工作者，需定時活動頭頸部、消除頸項部軟組織過度勞累，恢復頸椎的正常狀態。

(3)睡眠時選合適的枕頭，不宜過高或太低，以防止不良姿勢而發病。

然后借助藥物來調理：

1.常用驗方

(1)赤芍60克，川斷30克，木瓜12克，甘草12克，水煎服，10劑為1療程。

(2)鹿銜草10克，丹參10克，熟地12克，當歸10克，白芍10克，川芎10克，薏苡仁15克，威靈仙12克。水煎，每日1劑，分2次服。30天為1療程。一般服2～8個療程。

2.中成藥

(1)壯骨關節丸，每次5克，每日3次。

(2)木瓜丸，每次30粒，每日2次。