白領(lǐng)，似乎在我們眼中是非常讓人向往的一種職業(yè)。每天瞧瞧電腦鼠標(biāo)就能完成工作了。但是現(xiàn)在白領(lǐng)的壓力越來越大，給人們的身體和精神上都帶來了一些痛苦。白領(lǐng)們還非常容易養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，長時間就會影響我們的健康。下面來看看哪些壞習(xí)慣是白領(lǐng)們應(yīng)該杜絕的，讓健康和工作做到雙贏。

不要隨處倒頭就睡

忙碌的工作，讓身體天天處于疲憊的狀態(tài)，導(dǎo)致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮�隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

不長時間穿過緊的衣服

修身的衣著可以把你的體形完美的體現(xiàn)出來，但是長時間穿著過緊的衣服容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內(nèi)氣體的排放運作。

不要每天只穿一雙鞋

腳和身體其它部位一樣，每天都會出大量的汗。因此，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經(jīng)常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細(xì)菌產(chǎn)生。

不要長時間不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

上班族雖然沒有力工他們那樣的體力上的勞累，但是腦力勞動的白領(lǐng)們由于工作過度勞累出現(xiàn)猝死的事件也是頻有發(fā)生的。所以各位白領(lǐng)朋友們一定不要忽視了自己的健康，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多聽聽音樂，多參加一些體育鍛煉，也是緩解壓力非常好的方式呦。