現(xiàn)在的科技是比較發(fā)達的有很多事情都需要人們用電腦去完成，因此有很多的人會整天面對著電腦，尤其是用電腦工作的人要注意自己的身體健康，要適當?shù)墓ぷ鞑拍鼙Ｕ虾蒙�活和工作的順利，那么，電腦族養(yǎng)肝的方法都有哪些?下面就具體的來解答吧。

“久視傷血，日久傷肝”，中醫(yī)學上認為“肝開竅于目”，人的視力有賴于肝血的濡養(yǎng)。“肝藏血”，肝就像個血庫，除了收藏血液之外，還肩負著調節(jié)血液到身體所需要的地方去這一重大責任。當你用眼時，肝臟就接收到腦部需要血的這一指令，于是血液就會源源不斷地供應上來。可是血庫里的血液是有限的，當長時間使用卻不注意休息時，肝就會“勞累過度”。而肝喜條達，如果肝受到了損傷，肝氣不舒，人周身氣血的運行便會紊亂，隨之而來的就是月經不調等癥狀。女性電腦族一旦出現(xiàn)月經失調的情況，不必先急著調經，不妨從養(yǎng)肝開始。

養(yǎng)肝最簡單的方法莫過于睡覺。《素問·五臟生成》說：“故人臥，血歸于肝”。每天凌晨一點到三點是肝臟造血的最佳時間，此時必須保證良好的睡眠。可有的女強人為了工作，經常盯著電腦熬夜，或者有的姐妹喜歡夜生活，認為半夜才是一天豐富生活的開始，她們入睡時往往天已微亮，這樣肝便錯過了最佳的休養(yǎng)生息時機。長此以往，肝臟氣血的損耗會越來越嚴重。肝的疏泄過度，月經就會提前到來，導致經期間隔越來越短。而肝疏泄不及時，月經又會推遲，如果造成血液淤積，還會引發(fā)痛經。

肝是如此重要，那除了睡覺，還有沒有別的方法來養(yǎng)護我們的肝呢?

用按摩法疏肝理氣，調經止痛見效快。需要選取的穴位有大敦穴、三陰交、太沖。大敦穴位于腳趾處，是肝經的起始點，肝經由此走行生殖器、肝臟、腦、眼等處。所以，如果利用好大敦穴，就會使得人頭腦清晰、眼睛明亮。除此之外，按摩此穴還能緩解因為肝郁所致的焦躁情緒，因而，大敦穴自古以來便被視為使人鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。三陰交穴為肝、脾、腎三者經脈交匯處，配合太沖穴可理氣疏肝，解決婦科問題。太沖穴是肝經的原穴，調控著該經的總體氣血。按摩這些穴位是保肝養(yǎng)肝的至佳選擇，按摩的時候取坐位，先用拇指肚揉按左右下肢三陰交穴各36次，然后改用拇指端點按左右足背上太沖穴各36次，若下肢和足部出現(xiàn)放射性酸脹感，則效果更好。最后，盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，強壓七八秒鐘，再慢慢吐氣，重復10次左右即可。(注：大敦穴位于第四足趾甲根邊緣約2毫米處;三陰交穴在小腿內側，在足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。)

除此之外，飲用決明枸杞養(yǎng)肝茶也能起到較好的調經養(yǎng)肝的作用。決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、腎、大腸經，具有清泄肝火又兼益腎陰的功效。素有“清肝明目之寶”之稱的枸杞子味甘，性平，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效。菊花氣味芳香，聞起來沁人心脾，不僅有極高的觀賞價值，還是一味具有散風清熱、平肝明目的強大功效的藥材，與枸杞子、決明子一塊泡茶療效更加明顯。這道茶做起來很簡單：取決明子10克，枸杞子10克，菊花5克。將決明子洗凈，加入6碗水;待煮沸時，放進菊花、枸杞子煮，煮約15分鐘即可，飲用時或可酌加冰糖調味。常常飲用此茶可清肝明目，調經止痛，是女性電腦一族的最好選擇。

女性電腦族在調理的同時，平時的預防工作也不容小覷。比如，一定要注意用眼衛(wèi)生，工作一小時后要讓眼睛適當?shù)匦菹⒁幌拢�放松放松。平時多吃一些天然、原味的蔬菜，如芹菜、菠菜、竹筍、油麥菜等。一些谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米，以及紅棗、桂圓、核桃、栗子也都可以清肝明目、補血養(yǎng)肝。

上述說的也就是電腦族保護身體的一些方法，大家也要多注意自己平時的生活，同時也希望人們能夠選擇合理的飲食方法，在發(fā)現(xiàn)自身的身體有毛病了之后要根據(jù)自己的問題從而選擇較為科學的辦法進行處理和積極的進行有效治療。