白領(lǐng)是一個平時時間被占用很滿的人群，我們一般的情況下面是很難有著一些時間去關(guān)注自己的身體的，但是恰恰對于白領(lǐng)來說，養(yǎng)生是很重要的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹白領(lǐng)平時養(yǎng)生需要注意的細節(jié)。

不要早上起床就光腳丫子腳每天要承受我們?nèi)�部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴重傷害。

不要長時間穿著過緊的衣服，身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內(nèi)氣體的排放運作。

不要一雙鞋天天穿著不換。由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經(jīng)常清洗牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細菌產(chǎn)生。

不要長時間不眨眼睛，這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。