辦公室保健的13招
長期在辦公室里面工作的人其實(shí)會對我們的身體造成一些很不利的影響,所以我們最好是能夠多多的對于自己的一些方面做好準(zhǔn)備才好。一般的情況下面,我們其實(shí)還是需要多做做保健運(yùn)動才行。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹辦公室保健13招。
七大疾病困擾辦公一族
長期坐辦公室的文員、白領(lǐng)一族由于生活方式、工作壓力等原因,容易產(chǎn)生職業(yè)病。具體表現(xiàn)為:
1.由于長期伏案,固定一個(gè)姿勢寫字、辦公,辦公室人群的頸椎病相當(dāng)普及;同時(shí)由于姿勢的固定,容易使頸椎疲勞,出現(xiàn)骨質(zhì)增生等癥狀,有的甚至影響血液循環(huán),出現(xiàn)頭暈等癥狀。
2.容易出現(xiàn)肩周炎。辦公室人群手經(jīng)常固定姿勢打電腦,寫文章,肩部的肌肉容易出現(xiàn)勞損,造成患者穿衣服、背掛包等的時(shí)候疼痛。
3.手腕病,病因跟肩周炎相似,手腕肌肉勞損導(dǎo)致。
4.腰肌肉勞損,有的辦公一族喜歡側(cè)身工作等不正當(dāng)姿勢,導(dǎo)致身體一邊肌肉發(fā)達(dá),而身體的另外一邊則被動牽引,導(dǎo)致腰肌勞損。
5.高血壓。
6.過度用眼睛,視力下降,導(dǎo)致近視。
7.消化不良,吃喝不定時(shí),容易出現(xiàn)便秘等消化不良癥狀。
走進(jìn)辦公室,每個(gè)細(xì)微的地方,只要細(xì)細(xì)琢磨,都可以成為有效防止白領(lǐng)一族的多發(fā)病。在電腦座椅設(shè)置方面:電腦椅子的高度要?jiǎng)偤檬棺约旱闹獠颗c鍵盤成一水平線;電腦顯示器與人眼睛成水平10~15度,人的眼睛向下看,切忌仰視電腦;有的人喜歡看電腦的時(shí)候,將椅子搖來搖去,這種不合理的習(xí)慣也容易導(dǎo)致職業(yè)病出現(xiàn),正確的方法是電腦放在人的正前方。
-
電腦族如何緩解眼疲勞?長時(shí)間使用電腦會出現(xiàn)減輕疲勞的問題,熱敷能有效緩解眼疲勞,可以減少電腦輻射對眼睛的傷害,盡量做好眼睛的保養(yǎng)工作,多少具有
-
電腦族如何保健?改善電腦族健康狀況的方法電腦族要做好身體保健工作,緩解精神方面的壓力,平時(shí)要多鍛煉身體,提高身體素質(zhì),經(jīng)常活動身體,能促進(jìn)血液循環(huán),可以加快人體
-
電腦族如何保護(hù)眼睛?中醫(yī)支招讓你遠(yuǎn)離眼疾電腦族要做好眼睛的保護(hù)工作,經(jīng)常按摩太陽穴,可以起到緩解疲勞的作用,按摩太溪穴可以促進(jìn)血液循環(huán),能緩解視力疲勞,按摩耳朵
-
電腦族要注意什么問題?長時(shí)間使用電腦,對眼睛會造成嚴(yán)重的損傷,避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦,工作一段時(shí)間要休息眼睛幾分鐘,緩解眼睛的疲勞感,并且要注
-
電腦族怎樣保養(yǎng)皮膚?食療改善皮膚干燥電腦族長時(shí)間使用電腦會對皮膚造成損傷,因此要做好皮膚的護(hù)理工作,使用完電腦后應(yīng)該要深層清潔皮膚,并且要及時(shí)補(bǔ)充皮膚需要的
