大家都知道，長時間使用電腦對眼睛的損傷非常大，而且會誘發多種嚴重的眼部疾病，大家盡量控制用眼的時間，減少電腦輻射對眼睛的損傷，并且要注意充足的睡眠，充足的睡眠能有效緩解眼睛的疲勞感，堅持做眼保健操，緩解眼睛的疲勞感，電腦族如何保健眼睛？

防眼病 春天是結膜炎的高發季節，包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人，外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生后要正確使用眼藥進行治療。

養眼神 用眼40～50分鐘之后，應盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養片刻，使眼睛放松休息。

按眼穴 工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，改善眼睛營養供應。

眺遠景 可到室外邊放松眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。

放風箏 古人講，放風箏“最能明目”，周末到郊外曠野放放風箏，在望遠的過程中，處于緊張狀態的眼肌會自然放松，因閱讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。

添營養 可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜 肝開竅于目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要注意勞逸結合，使眼睛得到充分的休息。

電腦族如何保健眼睛？電腦族要做好眼睛的保護工作，保證充足的睡眠，最好不要熬夜，熬夜對眼睛的損傷非常大，經常按摩眼部穴位，可以起到保健眼睛的作用，能夠促進血液循環的速度，可以改善眼睛營養的供應情況。