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護嗓食療方:金銀花橄欖茶清熱消炎止痛

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秋冬季節氣候多變,容易因過敏、感冒而喉嚨痛,天氣轉涼后吃刺激食物如麻辣火鍋,也會引起咽喉痛。此外,平時如過度使用聲 帶,也會造成咽喉痛。針對不同原因引起的咽喉痛,飲用適當的茶飲,可緩解疼痛。以下茶飲每份皆為600毫升,一天可喝2~3杯。茶飲中所用藥材多有清熱、 潤滑功效,但手腳冰冷、腸胃不佳的虛寒體質者,或正在腹瀉期間,則不宜飲用。

百合貝母茶

癥狀:過敏時,容易咽喉發癢而干咳,使咽喉充血、發炎。

材料:百合、貝母粉、沙參各10克。

功效:百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉干燥及過敏癥狀。

作法:將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘后即可飲用。

注意:沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。

金銀花橄欖茶

癥狀:感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。

材料:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。

功效:金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。

作法:金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣后飲用。

注意:金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用后如出現腹瀉癥狀,就要停用。

麥門冬白木耳茶

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