俗話說，“千寒易除，一濕難去，濕邪乃萬病之源”，如果體內有濕邪那么會影響到身體的健康，想要保持身體的健康，我們就要及時的祛除體內的濕邪。那么如何判斷體內是否有濕邪呢?下面就為大家介紹一下體內有濕邪的征兆。

★觀舌頭與面色

如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。

在日常生活中，我們應該養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，您會在鏡子里發現自己健康問題的“蛛絲馬跡”。有些脾濕嚴重的人，會感覺口內黏膩，面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。

★大便不成形

一般來說，正常的大便是像香蕉一樣軟硬適度的條形，而如果像熟得過度的香蕉一樣軟爛、黏膩，則是脾濕的表現。另外，可以觀察一下大便是否很容易粘在馬桶上，一箱水還沖不干凈，如果是這樣的話，說明您的濕氣很重。

體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現為白帶量多。

★刷牙時惡心吃飯沒食欲

很多人說自己一刷牙就惡心，要嘔吐，嗓子里總像堵著什么，想吐又吐不干凈。其實，這也是濕氣重的一種表現。另外，到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點食物就感覺胃里脹脹的，在吃飯的過程中有隱隱的惡心感，好像吃下去的食物在往上頂，這也是脾濕的一種表現。

★起床后小腿肚發酸

濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重者會出現下肢水腫等問題。