我們常說(shuō)排毒養(yǎng)顏，毒素積累在體內(nèi)會(huì)影響到身體的健康，甚至可能會(huì)引發(fā)一些疾病。那么怎么判斷是否需要排毒呢?體內(nèi)有毒有哪些信號(hào)呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下體內(nèi)有毒有哪些信號(hào)，如果出現(xiàn)一下的癥狀，那么提醒你該排毒了!

1、便秘

排除廢物，清理毒素的最重要的途徑非排便莫屬了，于正常人而言，每天都要排便一次身體才算健康。如果排便不規(guī)律，或者出現(xiàn)便秘問(wèn)題，甚至超過(guò)3天才排便一次，則說(shuō)明自己的腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。

未能及時(shí)排除的糞便留在腸胃里面，會(huì)讓有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門(mén)排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。

緩解便秘的最有效方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，加以適量的運(yùn)動(dòng)。另外，多喝水也是緩解便秘的一個(gè)重要途徑。及時(shí)喝水補(bǔ)水健康、潤(rùn)腸通便。

2、臉色暗沉無(wú)光澤

健康的人通常面色都會(huì)紅潤(rùn)，面色發(fā)暗的人很有可能不僅僅只是皮膚的問(wèn)題，而是肺臟出了問(wèn)題。肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。

中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

3、出現(xiàn)黃褐斑

讓許多女性非常困擾的一個(gè)皮膚問(wèn)題便是黃褐斑。中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。

水健康頻道提醒，預(yù)防黃褐斑要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

4、口臭

生活中有口臭的人不在少數(shù)，它是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

5、痤瘡

痤瘡是怎么形成的?其實(shí)就是毒素排不出去，毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來(lái)，越積越多所致。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過(guò)食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生而引起。

因此，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

體內(nèi)有毒的信號(hào)有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了體內(nèi)有毒素的五大信號(hào)，同時(shí)也為大家介紹了促進(jìn)排毒的小竅門(mén)，大家可以試試，效果很好的!