祛斑養(yǎng)顏吃什么食物好呢
祛斑養(yǎng)顏對(duì)我們來說非常的重要,而且,祛斑跟祛痘都非常的重要,避免皮膚受到影響,而且也要注意一些飲食的秘方,祛斑養(yǎng)顏的方法有很多種,多吃一些黑木耳紅棗湯,黃瓜粥,這樣可以讓自己遠(yuǎn)離斑點(diǎn),那么,祛斑養(yǎng)顏吃什么?
祛斑養(yǎng)顏吃什么
黑木耳紅棗湯
材料做法:紅棗20枚,黑木耳30克。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水合適,煮半個(gè)小時(shí)左右。每天早、晚飯后各一次。
功效:黑木耳可以潤(rùn)膚,預(yù)防皮膚老化,配合紅棗有助于去除黃褐斑。
薏苡粥
材料做法:豬腎1對(duì),山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克。豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。
功效:對(duì)面部色斑、黑斑有很好的治療作用。
黃瓜粥
材料做法:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片,大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎,鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、美白皮膚。
保持好習(xí)慣才能遠(yuǎn)離斑點(diǎn)
祛斑第一點(diǎn),一定要記得早晚清潔面部,保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部,有時(shí)間的話自己做做面膜,吸除色素。不要忘記保持愉快心情,保證充足睡眠,及時(shí)驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。
其次,避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下,外出時(shí)作好防護(hù),選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料。如:醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜,用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理,能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。
女性應(yīng)該注意肌膚的調(diào)理方式,平時(shí)大家需要注意女性的飲食方案,有效的進(jìn)行清熱解毒,并且在日常生活當(dāng)中,也要注意全面的進(jìn)行調(diào)理,合理地進(jìn)行飲食,對(duì)自己才最重要,并且在日常生活中,大家需要注意潤(rùn)膚的方法,有效的去除皮膚老化,去除*黃褐斑。
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