腎虛是常見的現象，很多人腎虛就會盲目進補，但是有些進補方法，反而會越補越糟糕。進補是有學問的，很多人會時不時的買各種各樣的補品，雖然這群人關注健康，但是存在著很多的誤區。補腎不是一朝一夕就能拿捏得好，那么如何正確補腎呢？常見的補腎誤區有哪些呢？

一、正確認識亞健康人群里的“腎虛族”

人人都說腎虛，但很多人根本不了解腎虛是指怎樣的不適？

中醫強調“腎虛”的癥狀有很多，如腦力方面有可能出現的記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情志方面表現為情緒不佳、情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。意志方面表現為缺乏自信、信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。還有就是在生育能力方面，有些男性會出現陽痿等表現。女性則會出現卵巢早衰、閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。在泌尿系統方面多表現為尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。嚴重的就是早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發、白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。但是否一定是屬于腎虛的體質特點，還是應該在中醫專家的體質診斷后才能進補服藥。正所謂“是藥三分毒”，盲目地服藥，可能會造成不必要的肝腎損傷。