生活中有很多的人都會(huì)出現(xiàn)脾胃不和現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到了*健康，所以，我們需盡早了解這種情況出現(xiàn)。出現(xiàn)脾胃不和的危害很多，同時(shí)，還會(huì)造成胃痛胃脹，大家需要注意一些好的飲食方法，有效進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，調(diào)節(jié)脾胃的飲食方法都有哪些？

偏陽(yáng)虛 常煲湯

一般偏陽(yáng)虛的人都比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，汗多。因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

在水果方面，專家建議，偏陽(yáng)虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對(duì)補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對(duì)于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。

偏陰虛 少吃上火的水果

如果形體偏瘦，平時(shí)食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。

偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到*的平衡。

脾胃不好食譜推薦

粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。

脾胃不好多喝粳米粥

香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成健康受到影響，同時(shí)也要注意護(hù)理事項(xiàng)，合理的進(jìn)行保健，這樣才能避免造成更多的危害，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，要注意自己的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，以免造成胃脾虛弱。