冬季咳嗽吃什么好?冬季時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)各種的呼吸道疾病，咳嗽是常見的一種情況，咳咳咳的非常的難受，那么怎么才能緩解咳嗽呢?冬季咳嗽吃什么好？有哪些緩解冬季咳嗽的食療方呢?下面為大家說(shuō)說(shuō)冬季咳嗽吃什么好!

冬季咳嗽吃什么好

冬季咳嗽吃什么好

維生素A或胡蘿卜素胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、包心菜類、南瓜、西蘭花等蔬菜;木瓜、芒果等水果。

B族維生素：以糙米類及全谷類面包含量較豐富;肝臟、豆類、肉類、花生、綠葉蔬菜中也富含維生素B族。

維生素C：甘藍(lán)菜、蘆筍、青椒、包心菜類等蔬菜;檸檬、番石榴、柑橘類等水果。

維生素E：萵苣、菠菜等深綠色蔬菜;大豆、花生等豆類;小麥、糙米、等谷類;小麥胚芽油、大豆油、堅(jiān)果等油品。

生物類黃酮素：花椰菜、甜椒、洋蔥、等蔬菜;番石榴、葡萄柚、柑橘和檸檬等水果。

冬季咳嗽的食療方

燕窩梨養(yǎng)肺陰：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。適用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。

蘿卜胡椒止咳祛痰：蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。

冬季咳嗽吃什么好？以上為大家介紹了緩解冬季咳嗽的食療方，當(dāng)然咳嗽的時(shí)候也是有很多的飲食禁忌是需要注意的，比如要遠(yuǎn)離那些，遠(yuǎn)離那些辛辣、寒涼食材!