疾病最有效的治療方法是預防，建議三管齊下的方式預防腎結石：多運動，促進排泄;多喝水，稀釋尿液;右側臥睡，減少對左側輸尿管的擠壓。但如果檢查患有較小的腎結石怎么辦?中醫教你運動治療腎結石。

夏秋季節一向被認為是腎結石的高發季節，腎結石高發人群(如久臥老人、多汗者、高血壓病人等)也都應注意及時補水。甜飲料不能代替水，大量飲用后反而會使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘發結石。建議平時可喝白開水來預防腎結石，大汗后最好喝點淡鹽水。

運動治療根據結石部位不同有所區別。腎上極結石及輸尿管上段、膀胱結石者，15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上。輸尿管中段結石患側單腳跳躍。輸尿管下段結石健側單腳跳躍。

如果結石已經形成，并有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫院治療，以免延誤最佳治療時機，造成腎積水等更嚴重的病情。當結石介于5至15毫米時可采用體外振波碎石治療，在結石較大、數量多或腎功能不佳時，則選擇開放手術治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時痛苦小，一般均能耐受。

對于小的結石，對于0.3cm以下的腎結石，靠著多喝水，還有跑步、跳繩、扭扭舞等運動，或彎腰拍背，是可以排出的，但是幾率比較小。

假如稍微大一點，超過了0.3cm的結石，就要進行手術治療了。無論是哪一種結石，都與喝水不足有關，當腎臟尿量不夠時，無法將形成結石的物質稀釋，以致結石堵住輸尿管，便會造成腰痛、腹部悶脹、血尿等癥狀。一般人大約一天要喝水兩千到三千西西的水，勞力工作者汗流得多，相對就要補充得多;心臟衰竭者排水功能已經欠佳，喝太多水反而造成心臟負荷。

在各種排除結石的運動中，可以嘗試的運動是跳繩、跑步。借著身體上下頻繁的震動，卡在輸尿管的結石較易慢慢沿著輸尿管出來;還可以做向前彎腰的動作，讓腎“倒過來”，請旁人幫忙以手掌扣拍背部，讓腎臟下部的結石掉到輸尿管里，比較輕易從體內排出。醫院同時提醒，較大結石患者運動的限制比較多，患者需要留意，應該在專業醫生的指導下進行。

為減少復發的機率，飲食的控制格外重要。在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類的攝取，尤其應減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。