日常生活當(dāng)中有很多的人指甲容易碎，而且比較脆，容易折斷。嚴(yán)重的影響到了指甲健康，平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方法，要了解怎么回事兒,全面地了解其中的發(fā)病因素，有很多的人出現(xiàn)這樣的情況，跟不注意自己的飲食也有關(guān)系，或者是因?yàn)橹讣兹睜I(yíng)養(yǎng)，指甲脆易斷是怎么回事？

一、指甲脆、裂

首先應(yīng)查明其病因：一是指甲與水接觸的時(shí)間過長(zhǎng);二是飲食中蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足;三是慢性疾患或情緒處于應(yīng)激狀態(tài);四是口服避孕藥;五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。不妨分別采取如下矯治法。

1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。

2、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

3、每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。

4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

二、指甲變色、染色

一個(gè)人罹患慢性疾病，情緒長(zhǎng)期受壓抑、吸煙，或者手指接觸復(fù)寫紙、染發(fā)劑等化學(xué)沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長(zhǎng)出來為止。若想及時(shí)除掉表面染色，可用一片檸檬反復(fù)進(jìn)行揉搓手指尖，然后再加以清洗與干燥。

三、指甲長(zhǎng)得奇形怪狀

若長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營(yíng)養(yǎng)即可以矯正。據(jù)說佩戴人造指甲能助長(zhǎng)指甲儲(chǔ)存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對(duì)此問題應(yīng)酌情增加營(yíng)養(yǎng)，去掉所戴的人造指甲。

四、指甲無光澤

若指甲呈現(xiàn)波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質(zhì)，缺少維生素A及B或者揭示礦物質(zhì)不足。對(duì)此可改善日常的膳食并每天補(bǔ)充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時(shí)可請(qǐng)內(nèi)科醫(yī)生檢查幫助診治。

五、指甲蒼白

這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的征象，抑或由于貧血所引起。通過改善飲食營(yíng)養(yǎng)狀況后指甲蒼白的癥狀仍然持續(xù)存在，那么就該向醫(yī)生求教，查明原因。

六、指甲出現(xiàn)凹痕

此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。

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