大家在日常生活當中，需要注意自己的身體變化，有很多的人會出現手腳冰涼，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現，而且要注意全面的進行調理，多吃一些有營養的食物，比如是黑豆，韭菜，那么，暖身的食物都有哪幾種？

1、紅葡萄酒

美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟，預防癌癥，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。

所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝。在睡覺前喝一小杯紅酒，有助于睡眠，舒緩身體壓力。

2、羊肉

在寒冷的季節，羊肉是很多MM的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液循環，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝。

氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病癥者禁食羊肉。

3、紅茶

大家都知道，紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯，但那紅色并不是它與生俱來的哦。是在經過發酵烘制，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。

紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶里加點姜，兩種暖身食品強強聯合，和胃暖身的效果十分顯著。

4、紅薯

紅薯性味甘平，有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，并有一定醫療價值，有“營養最平衡”食品之稱。

紅薯營養較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。