得了糖尿病要如何控制飲食
得了糖尿病要如何控制飲食?很多人得了糖尿病以后特別注意飲食的調理,很多食物都不敢吃了,其實對于糖尿病患者來說控制飲食也要講究方法,那么得了糖尿病要如何控制飲食?下面為大家詳細介紹。
1、什么都可以吃但什么都不能過量。
2、平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。
3、飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。
糖尿病如何控制飲食 糖尿病患者吃什么好 糖尿病如何合理飲食4、吃降糖西藥的達半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應在醫生的指導下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配起來吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點,不管這個東西有多好,有多么適合糖尿病人吃,都不要過量。
5、水果含碳水化合物約為6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖,重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。一般來說,糖尿病人為了補充*所需營養,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多,則應減少主食,以免出現血糖升高。為防止并發癥動脈硬化、便秘,應飲食多樣化,滿足*所需營養,以利健康長壽。
6、瘦肉也可以吃,一星期二到三次,每次二兩多就行。但不能吃腐敗了的食品。
另外,每天飯后都要有一定量的運動,餐后半小時后即可開始運動,但不宜過量,標準以微汗即可。 睡眠要有規律,建議晚九點睡,早七點起,這樣比較好。還有,情緒也很重要,情緒健康對病癥也有很好的控制和輔助治療作用,不要產生悲觀的情緒。 可見,糖尿病只要積極地治療,選準好的治療方法和好的產品,有優秀的醫生治療,治愈的機率會比較高,日常要注意合理的飲食、適量的運動、保持良好的心態,養成好的生活習慣。
得了糖尿病要如何控制飲食?在日常生活當中,糖尿病患者要定期做血糖的檢查,一旦發現血糖升高,那么引起高度重視,找到血糖升高的原因,并且做好相關的治療。
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