日常生活中，女性如果出現內分泌失調的情況，應該要增加豆制品的攝入量，多吃豆制品能夠起到調節內分泌的作用，并且能起到保養子宮和卵巢的作用，豆制品中含有豐富的異黃酮，有利于女性身體健康，平時也應該要多吃些魚類，魚類可以起到調節內分泌的作用，哪些食物可以調理內分泌？

1、魚類

魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

2、粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

3、蘋果

蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

4、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強*的免疫能力，又能提高*抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多種*必需地氨基酸，維生素等，營養價值非常高。多喝可以美容養顏，還能調節內分泌、補充體力消除疲勞，增強*對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

6、黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。專家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

哪些食物可以調理內分泌？黃豆可以起到調理內分泌的作用，黃豆中含有豐富的異黃酮，可以起到調節雌性激素的作用，蜂蜜具有調節雌性激素的作用，多喝些蜂蜜能夠起到美容養顏的功效，能有效調理內分泌，可以起到補充體力的作用，能消除身體的疲勞感。