內(nèi)分泌失調(diào)給*帶來(lái)的危害非常大，內(nèi)分泌失調(diào)人群要改掉不健康的生活習(xí)慣，同時(shí)也要注意作息的調(diào)整，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚改變，會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，會(huì)加快衰老速度，會(huì)影響到外在形象，而且容易導(dǎo)致身體肥胖，還會(huì)誘發(fā)多種婦科疾病，那么內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理好？

內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)*健康影響較大，主要危害體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，容易造成患者脾氣急躁，中醫(yī)理論認(rèn)為，年齡增大或其他不良生活方式，會(huì)導(dǎo)致患者腎精耗損，腎精耗損，則肝火旺盛，出現(xiàn)脾氣急躁易怒，注意力無(wú)法集中，日常工作時(shí)容易胡思亂想。

第二，皮膚的改變，內(nèi)分泌失調(diào)的患者皮膚彈性下降，色澤暗淡或發(fā)黃，部分患者可見(jiàn)雀斑、黃褐斑等，影響美觀。

第三，容易造成肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)的患者容易食欲旺盛，且喜愛(ài)食用高熱量、高蛋白的食物，如肉食、薯片、漢堡等，不好飲食習(xí)慣的出現(xiàn)加上鍛煉的減少，最終容易導(dǎo)致肥胖，對(duì)健康造成不利影響。

第四，婦科疾病。女性雌激素水平的下降，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)先后不定期，月經(jīng)量的減少，甚至是閉經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。

第五，骨質(zhì)疏松，內(nèi)分泌失調(diào)患者骨質(zhì)中的鈣質(zhì)大量流失，因此患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨刺增生，嚴(yán)重的患者會(huì)引起骨關(guān)節(jié)的改變，影響日常的活動(dòng)能力。

對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的患者，飲食該如何調(diào)整呢？

1、飲食方面，內(nèi)分泌失調(diào)的患者，不宜食用膨化食品，如薯片，餅干等，這類食物中油脂含量較高，容易加重肥胖的發(fā)生。另外，需減少飲用碳酸飲料，碳酸飲料的過(guò)量飲用會(huì)加重骨質(zhì)中的鈣的分解，加重骨質(zhì)的損失。

2、內(nèi)分泌失調(diào)的患者在日常飲食中要適量加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，魚(yú)肉、豬肉、牛肉以及大豆中所富含的均為優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠有效地被*吸收利用，另外，每日也需要食用雞蛋一枚。

3、多食用綠色蔬菜，中醫(yī)理論認(rèn)為，綠色入肝，多食用綠色蔬菜可以有效調(diào)理肝氣，同時(shí)綠色蔬菜也可以有效健脾、益腎，是內(nèi)分泌失調(diào)患者的重要食材。另外，由于內(nèi)分泌失調(diào)的患者免疫功能有所下降，因此可以適當(dāng)食用大蒜，現(xiàn)代研究表明大蒜能有效提高*免疫力，且大蒜本身也可以殺菌、抗炎等。

4、多食用黃豆，黃豆和豆制品中含有大量植物性雌激素，在預(yù)防乳腺癌等疾病中發(fā)揮著十分重要的作用。

內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理好？多吃些蔬菜水果，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，增加維生素的攝入量，并且要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，并且還會(huì)增加人們患各種婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，大家盡量做好骨骼的保健工作，并且要做好皮膚的保養(yǎng)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降。