冠心病治療有偏方 飲食保健雙管齊下
從全球范圍上來看,冠心病的發病率正在呈逐年上升趨勢。輕者僅僅表現為心前區不適、心悸或乏力,或以胃腸道癥狀為主。某些患者可能沒有疼痛,如老年人和糖尿病患者。重癥患者則有可能出現猝死的情況。對于冠心病治療,醫患朋友們可以從飲食和日常保健入手。
冠心病的6大飲食療法
一、花生米和米醋、桂花各適量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小時,每一天起床后服15粒。可常食用。
二、大蒜30克,放沸水中煮1~2分鐘撈出,然后將粳米100克,放入煮蒜水中煮成粥。早晚溫食。
三、香菇50克,大棗10枚,共煮湯食用。每一日1次。可常食用。
四、豆漿1碗,粳米100克,冰糖適量。將粳米洗凈,放鍋內加水煮粥,等粥半熟時倒入豆漿,煮至粳米開花,插手冰糖化開即成。可時常食用。
五、銀耳、黑木耳各10克,冰糖適量。將銀耳、黑木耳用溫水泡發并洗凈,放入碗中,加水和冰糖,隔水蒸1小時,分數次食用。
六、白扁豆20克,韭菜、山楂各30克,白糖適量。將前幾味加水煎熟,用白糖調味服食。每一日1劑,可常服。
遠離冠心病的三大保健法則
1、有氧運動、動靜結合
長 期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉),與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣,是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動,如定期體育鍛煉,以及腦力 活動,如苦思冥想等動靜結合的活動,可以控制體重指數(BMI)、腰臀比(WHR),增強大腦功能,提高智力,對于預防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩定、心態平和
研 究表明,情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒,如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等,可激發潛在的致命性心臟病,如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥 胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。日本的一項研究表明,憤怒、生活方式和社會經濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因;緊張、挫 折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發心肌缺血,導致冠心病。保持樂觀、穩定的情緒與平和良好的心態,避免緊張、激動、發怒等,不僅是預防冠心病的重要方法,也 是實現健康長壽的關鍵和秘訣。
3、科學飲食、營養均衡
地 中海沿岸國家以吃橄欖油、蔬菜、水果、海產品、豆類和面包為主。有很多研究證明,這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食,對心腦血管疾病具有預防作用, 對預防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸,可使心臟病死亡率降低30%,使猝死降低45%,即使小劑量對心臟也有保護作用。長期堅持地中海飲 食,可使冠心病的發病率明顯下降。
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