大腦的健康對(duì)于我們的身體起到至關(guān)重要的作用，因?yàn)楫?dāng)我們的大腦一旦出現(xiàn)生病的現(xiàn)象的時(shí)候，我們會(huì)無(wú)法運(yùn)用大腦來(lái)傳輸我們想要表達(dá)的事情，因此對(duì)于大腦的健康，我們一定要重視了解和分析，那么在生活當(dāng)中能夠幫助人們起到健腦的主要方法都是有哪些呢！

以下就要分享給大家5個(gè)對(duì)大腦、健康都很有幫助的方法：

1.學(xué)語(yǔ)言

學(xué)習(xí)新的成語(yǔ)、諺語(yǔ)，或是新的語(yǔ)言能有效幫助你的大腦維持在一個(gè)正常運(yùn)作的狀態(tài)，而也曾有研究顯示會(huì)說(shuō)兩種語(yǔ)言的人，平均頭腦運(yùn)作機(jī)能優(yōu)于只會(huì)說(shuō)母語(yǔ)的人，甚至在做事時(shí)也比較會(huì)去區(qū)分輕重緩急。學(xué)語(yǔ)言不僅能充分運(yùn)用你的大腦機(jī)能，還能增進(jìn)語(yǔ)言溝通技巧喔！可以說(shuō)有益無(wú)害。

2.練瑜珈

作運(yùn)動(dòng)也能刺激大腦運(yùn)作？研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運(yùn)動(dòng)20分鐘，結(jié)果顯示做完瑜珈後受測(cè)者的腦部機(jī)能更加活耀，認(rèn)知能力也跟著提升。想要在打造良好體態(tài)的同時(shí)也順便訓(xùn)練大腦？那么瑜珈是不錯(cuò)的選擇。

3.彈奏樂(lè)器

小時(shí)侯曾經(jīng)被爸媽逼著學(xué)樂(lè)器？你應(yīng)該要感謝他們！因?yàn)閷W(xué)過(guò)樂(lè)器的人大腦往往比較敏銳。就算你現(xiàn)在長(zhǎng)大了才開(kāi)始學(xué)，堪薩斯大學(xué)的某個(gè)研究報(bào)告中就發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在學(xué)樂(lè)器，就算只學(xué)了一年，還是能有效刺激你的大腦機(jī)能。彈樂(lè)器不只能修身養(yǎng)性，還能讓你更聰明。

4.算數(shù)學(xué)

雖然不是每個(gè)人都喜歡算數(shù)學(xué)，但曾經(jīng)在國(guó)高中時(shí)期深受數(shù)學(xué)所苦的你我都知道，在算數(shù)學(xué)時(shí)真的需要極高的專注力和腦力，算數(shù)學(xué)能鍛鏈大腦機(jī)能完全不意外。另外，算術(shù)還能幫助增加記性喔。

5.開(kāi)發(fā)五感

根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的一份研究報(bào)告，那些習(xí)慣將五感緊密連接的人（例：吃到某食物時(shí)腦中浮現(xiàn)別的回憶）往往在生活、記性方面都有較好的表現(xiàn)，生活也比較快樂(lè)。當(dāng)你在做事時(shí)好好去記下你當(dāng)時(shí)的感受，將能讓你比較容易做到五感的連接，這樣也會(huì)是大腦更加健康。

對(duì)于能夠幫助我們起到健腦的方法，我們?cè)谥匾暳私獾倪^(guò)程當(dāng)中，一定要多加重視自己的情緒調(diào)整的問(wèn)題，其實(shí)當(dāng)人們的情緒經(jīng)常性的出現(xiàn)暴躁或者是壓力比較大的情況下，也會(huì)影響到我們的大腦的健康并且我們?cè)诳臻e的時(shí)間內(nèi)可以多做一些有氧的慢性運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們的大腦保養(yǎng)。