很多人在寒冷的冬季常會出現手腳冰涼的癥狀，血液循環不暢就會引發手腳冰涼的出現，中醫上一般稱之為“氣虛、血虛”，手腳冰涼日不但影響日常活動，還會誘發其他的疾病，那么冬季該如何緩解手腳冰涼的癥狀呢?下面是小編給大家支的小妙招。

我們都知道，身體的熱量來源很大一部分是靠食物。因此一定要按時吃飯，一日三餐規律進食，千萬不能為了減肥或是其他原因餓肚子。不然的話等于是減少了熱能的供應者。

有的時候手腳冰涼并不是因為身體虛弱，而是一個很簡單的原因：穿得太少。保暖工作沒有做好，即使是再強壯的男人也會著涼。尤其是秋冬季節，千萬不能為了美麗而拒絕添加衣服。

天氣寒冷的時候，大家都不愿意運動，覺得冷冰冰吃不消。可是越不活動，血液循環就越不暢，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促進血液流通至全身各個部位，尤其是四肢。

適當吃一些性溫的食物，比如狗肉，就是冬天御寒的很好的食物。還可以吃些辣椒、胡椒，這些香料都能加速血液循環，讓身體發熱，手腳也不會覺得冰涼。

少吃雪糕、棒冰，不僅對腸胃不好，而且寒氣在體內也不容易散去。