“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，進(jìn)入李春之后，我們就會(huì)越發(fā)感到困倦，每天都睡不醒，這是一種正常的生理反應(yīng)，也就是我們常說(shuō)的——春困。雖然不是病，但是給生活、工作帶來(lái)很大的麻煩。那么該如何消除春困呢?

1、多吃堿性食物：冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來(lái)調(diào)和的，大家不妨試一試。

2、早睡早起：許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽從身體的感覺(jué)，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長(zhǎng)。這樣一來(lái)，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)損害身體的健康。只有每天按時(shí)的睡覺(jué)起床，才能將身體調(diào)整到一個(gè)正常的狀態(tài)，這樣才有利于對(duì)抗春困。

3、活動(dòng)筋骨：春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來(lái)，對(duì)緩解春困有著極好的效果。

春天想要做運(yùn)動(dòng)的話，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動(dòng)量中等的活動(dòng)，既能稍稍出汗又不至于消耗過(guò)大。

4、刺激神經(jīng)：我們平時(shí)會(huì)感覺(jué)困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的。那么我們不妨在困了的時(shí)候，放下手邊的事情，起身活動(dòng)活動(dòng)，放眼看看窗外的綠色景觀，或者干脆就到戶外走動(dòng)走動(dòng)，立馬會(huì)就精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來(lái)刺激你的感覺(jué)也是不錯(cuò)的方法。

5、蒸氣浴：如果有條件的話，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來(lái)。

如何破除“春困”的困境呢?以上為大家介紹了趕跑春困的五個(gè)生活小妙方，讓我們一起過(guò)個(gè)清爽的春季吧。