現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)發(fā)展是比較的快的，這也更方便了我們?nèi)粘５纳�活，因此有很多年輕人會比較熱衷于上網(wǎng)，但上網(wǎng)時(shí)間較長對身體和眼睛都是會有所傷害的，所以這些事情需要我們大家格外的注意才行，那么，電腦族護(hù)眼的方法都有哪些?下面具體的來解答吧。

護(hù)眼方法一：轉(zhuǎn)動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法二：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

護(hù)眼方法三：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護(hù)眼方法四：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

眼睛是心靈的窗口，是觀看世界美好事物的必備，所以我們要中醫(yī)眼睛眼睛保護(hù)眼睛。

專家提示：對于上面是給我們講的上網(wǎng)護(hù)眼的一些方法，大家一定要多注意保護(hù)自己的眼睛，合理的用眼對于任何的人都是相當(dāng)重要的，所以人們也要在日常的生活當(dāng)中好好的來保護(hù)自己的眼睛和做好保健工作，一旦有了問題要及時(shí)的就醫(yī)。