春季養(yǎng)生應(yīng)該注重養(yǎng)肝，而肝臟是排毒的重要器官，所以春季也是排毒的好時期�，F(xiàn)在天氣正在漸漸回暖，已經(jīng)進(jìn)入了春天，很多人都會出現(xiàn)腸胃不適等癥狀，這個時候我們就需要清理腸胃了。那么春季如何清理腸胃呢？今天小編就來給大家推薦三大“神器”來解決春季如何清理腸胃這個問題。

春季如何清理腸胃

1、春季養(yǎng)生：山楂水助消化

因?yàn)榇汗?jié)的時候，飲食會比較油膩，所以需要注意積極的清楚腸道的垃圾和毒素。一般來說，脾胃功能因?yàn)轱嬍巢还?jié)而受損后，飲食調(diào)理3-7天左右一般可得到恢復(fù)，而胃腸功能較弱的人可能就要久些。如果腹脹的問題比較嚴(yán)重的，春季養(yǎng)生可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群應(yīng)慎用。另外，老年人的胃腸道功能較差，調(diào)理的時間也相應(yīng)要長一些。

胃消化不是特別的好的，需要注意多吃一些增強(qiáng)胃動力的藥物，也可以通過飲食調(diào)理。胃動力較差的人群可以吃一些加強(qiáng)胃動力的藥物;而有基礎(chǔ)疾病的人群飲食調(diào)理可以咨詢�？漆t(yī)生的意見。經(jīng)過飲食調(diào)理7天甚至長時間都不能緩解胃部不適的問題，則應(yīng)該引起重視，這可能不僅是“吃傷”那么簡單，也許是其他原因引起的胃腸道問題，應(yīng)引起重視并及時到醫(yī)院檢查。

2、春季養(yǎng)生：蔬菜和水果防便秘

在春季的時候，我們飲食要以清淡為主，多吃一些蔬菜和水果也可以幫助防止便秘。春季養(yǎng)生清淡飲食不僅僅是粥水，蔬菜和水果也必須注意補(bǔ)充。假期除了飲食不規(guī)律、暴飲暴食帶來胃腸道不適外，起居不規(guī)律和缺少運(yùn)動也會影響胃腸的正常蠕動，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中醫(yī)認(rèn)為，便秘多由體內(nèi)大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致。春季養(yǎng)生通過飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，同時多喝水和加強(qiáng)運(yùn)動，能對便秘起到很好的改善作用。