泡溫泉的注意事項有哪些呢
在日常生活當中,有很多的人都知道泡溫泉,大家需要注意一些事項,尤其是假期的人群,感覺泡溫泉可以讓自己更加舒適,不要盲目地泡溫泉,要注意跑前的一些事項,須把自己身上的金銀珠寶摘下,而且,也要注意自己的身體變化,避免空腹,泡溫泉的注意事項有哪些?
泡溫泉的注意事項有哪些呢
一、泡前注意
1.泡湯之前,應取下佩戴的金屬飾品,否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應,造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴, 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者,在規則服藥或經醫生允許的前提下,可以泡溫泉,但以每次不超過20分鐘為宜。并注意:入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應后再進入,以免影響血管正常收縮;出水時,緩慢起身,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒,誘發腦中風或心肌梗塞。
4.白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下,可以泡溫泉。如果血糖不穩定,會因為在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖變化。此外,大多數糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,溫度敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者,都不適合泡溫泉,以免污染水質,引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免由于加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前后,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之后、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下,都不適合泡溫泉,以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉,以免發生意外。
二、泡中注意
1.入水時,應從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間,應根據泉水溫度來定,溫度較高時,不可長久浸泡,以免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3.泡溫泉時,應多喝水,隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時, 由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時,如果感覺身體不適,應馬上離開,不可勉強繼續。
三、泡后注意
1.泡完溫泉后,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時涂抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后,*水分大量蒸發,應多喝水補充。
很多的人喜歡獨自外出旅游,但是獨自泡溫泉發生一些意外容易影響到身體健康,平時大家需要注意調解方法而且,有白血病的人群最好不要泡溫泉,以防刺激新陳代謝,會造成身體衰弱,皮膚上有傷口,有皮膚疾病的人群,也不要進行泡溫泉,希望大家注意認識。
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