現在很多人越來越重視自己的身體健康了，尤其是好好的保護自己的身體是很多人的責任，因此我們大家在對待這些的時候更是要做好充分的了解，就像是保護好自己的五臟健康也是很重要的，那么，五臟如何養生中醫來教你?下面咱們去了解下吧。

一、肝屬木

寵辱不驚肝木自寧人的一生中，難免會遇到高興或不高興的事，以及被人贊揚或批評的事;用老百姓的話說，就是好聽或不好聽的話。被人寵著的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以;而被人貶低的時候，也不要太喪氣，否則就沒有了志氣。尤其是切不可怒氣沖沖，因為在人的“七情”之中，只有“怒”最傷人。所謂“怒氣傷肝”，怒會耗散肝血，助發肝陽上亢。而肝陽一旦上亢就會出現頭暈、目眩、失眠，甚至誘發中風等惡疾。若能做到寵辱不驚，肝氣則會舒條有序，神志隨之也就會安寧無恙。

二、心屬火

動靜以敬心火自定有道是“動以養形，靜則養心”。但養形與養心兩者是完全互惠的，唯有形體康健，心情方能舒暢;而心情一旦舒暢，則更有利于形體的健美。喜靜則靜，喜動則動。動中思靜，靜中思動。唯有動靜結合，身心方能自如。倘若動靜失于常態，或者體形勞累，則會傷及心血;而勞心一旦過度，則血脈不能通暢，隨之形體也會感到疲乏。所以說，血脈的流通，要有“動”以養形，精神的安定要有“靜”以養心。唯有動靜有序，才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。

三、脾屬土

飲食有節脾土安和《黃帝內經》上說：“飲食有節”是非常重要的長壽因素。胃主納谷，脾主運化，飲食有節，饑飽適宜，五谷才能化為氣血充養五臟六腑;反之飲食無有節制，過飽則傷肺，過饑則傷氣，過酸則傷筋，過咸則傷骨，過甜則傷血。特別是暴飲暴食，煙酒無度，則必然會傷及脾胃，而脾胃受傷，氣血津液則大量減少，所以要使脾胃(包括肝膽及大小腸)的安康，節制飲食為第一要素。

四、肺屬金

調息寡言肺金自全“肺如鐘，撞則鳴，風寒入，外撞鳴，虛勞損，內撞鳴。”這是清代中醫名家陳修園對肺系疾病因素的總結，調息不當，外衛不固，風寒濕熱經常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻礙，就會誘發氣管炎、哮喘病等疾患。要使肺金得清，首先要調和氣息，氣息調和好了，肺金則自然安寧。中醫認為，肺為發聲之腑，說話過多，會傷及肺氣與肺陰，出現喑啞、咽痛、語怯等病患。所以說，保護肺腑，寡言少語與調息適度同樣重要，兩者缺一不可。

五、腎屬水

恬淡少欲腎水自足“五臟六腑之精氣皆藏于腎。”腎主精氣，主生殖及人的發育。人的性欲，不可過縱，亦不可閉欲，而應當是有情少欲。特別是人過中年，房事生活應隨著年齡的增長而相應減少。人的精氣神中，精是物質基礎，腎精充足了，方能有元氣，而元氣充沛了，才更有“神”。倘若整天沉醉于色情之中，腎精的過度外泄，必然會使臟腑功能衰竭，免疫能力下降，一旦物質基礎的“精”枯竭了，生命也就終止了。所以說“恬淡少欲”當是養生保健的重要內容之一。

專家提示：上面所講的也就是五臟健康的養生方法，我們大家更是要做好全面的了解，同時專家更希望大家能夠保護好自己的身體健康，尤其是工作之余的時候也要學習一些正確的養生方法，這樣才能夠保證健康的同時能有一個幸福的家庭。