想要拒絕高血壓上身，除了飲食要低油、低鹽、高纖維，生活作息正常規律，擁有好心情也是非常重要的。所以患有高血壓的人，應該避免動怒生氣、抑郁寡歡，情緒低落時更容易讓病情加重。

　　有些茶不僅對高血壓有防治作用，還可以舒爽身心，改善情緒，真可謂一舉兩得。

　　蒺藜茶

　　茶材白蒺藜9g，潼蒺藜9g。

　　做法將藥材裝于過濾器中，浸泡于500ml冷水內3分鐘。加熱煮開后改小火再煮5分鐘即可;或直接將藥材放入有過濾器的茶壺，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘，可沖泡兩三次。

　　宜適用于肝腎不足、頭暈眼花、腰膝疼痛等癥狀的高血壓患者。

　　忌孕婦不宜飲用。

　　菊花桑葉茶

　　茶材白菊花9g，桑葉9g。

　　做法將藥材浸泡于750ml冷水內20分鐘，煮開后兩分鐘，去渣待溫即可飲用。

　　宜適用于肝火亢盛型，有眩暈頭痛、咽中干燥癥狀的高血壓患者。

　　忌 外感風寒時暫停飲用。

　　天麻陳皮茶

　　茶材天麻8g，陳皮4g。

　　做法將藥材浸泡于500ml冷水內20分鐘，加熱煮開后改以小火再煮5分鐘，去渣待溫即可飲用。

　　宜 適用于肝風引起的頭目暈眩、手腳容易抽筋等癥狀的高血壓患者。

　　忌 貧血者忌服。

　　鉤藤茶

　　茶材鉤藤12g。

　　做法將藥材浸泡于500ml冷水內20分鐘，加入少許白醋，加熱煮開后5分鐘即可飲用。

　　宜適用于肝風引起的頭目眩暈、驚悸、夢多、失眠等癥狀的高血壓患者。

　　忌心律過緩者謹慎服用。

　　青葙茶

　　茶材 青葙子9g，茺蔚子8g，牛蒡子4g。

　　做法 將藥材放入含有過濾網的杯中，用沸水沖泡，加蓋悶5～10分鐘即可飲用，一般可沖泡兩三次。

　　宜適用于早期高血壓患者，肝火亢盛，合并有視網膜受損的人更宜飲用。

　　忌脾虛、容易腹瀉者必須謹慎服用。