到了夏季，天氣炎熱，空調、游泳、冷飲都成為大家避暑的“良方”。近幾年隨著中醫養生概念的興起，涼茶也作為一種消暑飲料逐漸受到消費者的青睞，但是，涼茶的飲用需因人而宜，不能濫服用，更不能作為保健品長期服用。

金銀花、夏枯草、菊花、竹葉、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉、黃芩等中草藥通常是制作涼茶的常用藥品，但是各種不同涼茶間的配伍也不相同，需要有所區別地飲用。例如，由夏枯草、菊花、黃芩等藥物配方的涼茶就具有清肝瀉火明目的功效;而由金銀花、玄參、竹葉等配方的涼茶就具有清熱解毒、利咽的功效。

涼茶雖具有清熱祛暑解毒的功效，但并非所有人都可以飲用，或大量飲用。這緣于人的體質不同。一味“盲飲”涼茶，完全有可能適得其反，苦寒傷陽，或苦寒敗胃。

飲用涼茶前，需要對自己的體質狀況有所了解，隨后再選擇。比如舌紅少苔，五心煩熱之人，其體質多為陰虛火旺，可選用麥冬、沙參等滋陰藥物自制涼茶;而平時易怒，脾氣暴躁，有口臭或者血壓偏高之人，體質多為肝陽上亢，可選用杭菊花、荷葉、鉤藤等制作涼茶。

如果平素脾胃虛弱，或陽氣不足不宜使用涼茶。嬰幼兒的脾胃功能尚不健全，更不能過多飲用，否則會引發腹瀉、消化不良等疾患。

同時，老年人、經期婦女也不適宜飲用涼茶