隨著茶療日益被越來越普及，養生茶也五花八門。對此，黃淑芬提醒茶療一定要重視茶的品質，要認識茶療、了解茶療，根據自己的體質和癥狀需要來飲用“藥茶”，選擇適宜自己的茶療方式才能取得好效果。不過，專家也提醒，有些中草藥品是不宜當作一般補品長期飲用的，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能產生不良作用，所以最好在醫生指導下服用。

實用茶療

1、西洋參茶

方法：將西洋參切片或研成細粉，每次取3克置杯中，用沸水沖泡，加蓋5分鐘，可分數次飲用。

功效：西洋參性涼，味甘微苦，補氣養陰，清熱生津。適用于肺虛久咳、干咳少痰或身體有熱癥者(如口干煩躁、手心發熱、臉色發紅)，使用西洋參可以達到調養的目的。

注意：但應注意陽虛體質者不宜長期喝。

2、桂圓紅棗茶

方法：桂圓、紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開。

功效：桂圓性溫味甘，補脾健胃，養血安神，可改善失眠、驚悸、眩暈。大棗養血安神。桂圓紅棗茶能夠喚起好氣色，受到眾多女性追捧。

注意：由于桂圓、大棗偏熱，有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝，以免上火。

3、菊花茶

方法：干菊花3克左右，用沸水沖泡，代茶飲用。也可加入枸杞子20粒一同沖泡。

功效：中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

注意：菊花性涼，脾胃虛寒者最好少喝，且陽虛體質的人，如果經常喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。但加入枸杞子有一定的緩和作用，且枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效，也能夠防衰老，是美容佳品。

4、決明子茶

方法：每天數次用15～20克決明子泡水代茶飲用。

功效：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有獨特的療效。