好多人都問，經期能喝綠茶嗎?答案是：不能。女性在經期期間，伴隨著大量的血液流失，*合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素，也隨著血液一起流失。所以為什么都說女性需要補鐵，如多吃些含鐵質豐富的食物，像黑木耳、豬肝等。

科學研究指出，除了*正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。那經期為什么不能喝綠茶呢?如果在經期喝綠茶，對身體又有什么的影響呢?

通常女性會在經期比較注意補血，但是當在經期喝了綠茶，就等于補充的鐵都浪費了。原因在于綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究指出， 綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。另外，烏珍堂提醒您，不管您是不是處于經期期間，不管你是男是女、是老是少，“餐后喝茶可幫助消化”這個觀念都應該擯棄。

所以，女性要記得別在經期再喝綠茶了哦~~~

部分女性在月經期間會出現便秘的問題，部分女性會出現腹瀉的問題。經期出現便秘的問題，是與女性分泌黃體激素有聯系。剛剛說了，綠茶中含有較多的鞣酸，可使腸蠕動減慢，如果在經期喝綠茶了，則會導致大便滯留在腸道，在一定程度上加重了便秘的癥狀。經期出現腹瀉的問題，多數與飲食有關，女性在經期要注意，不能吃生冷食物，屬性寒涼的食物。

還有，女性在經期常常會覺得頭痛、精神緊張，乳房脹痛，腰腿酸痛等，這是因為經期的神經內分泌調節功能出現變化。如果在這個時候喝綠茶，茶中含有的咖啡堿、可可茶堿等物質，則會讓身體處于更興奮、亢奮的狀態，反而加重了以上的經期生理反應的不適。

女性朋友們，經期就那么幾天，在經期就忍忍，或者避忌一下，別喝綠茶了，改喝溫水，或者喝紅糖姜水等。等到經期完了再喝綠茶吧。